Apie geštaltą kaip psichoterapijos kryptį
Geštalto psichoterapija ir principai kurie taikomi konsultacijoje
Geštalto psichoterapija talpina keletą principų, kurie taikomi individualios terapijos metu.
Susitelkimas į šį momentą - buvimas čia ir dabar.
Padidinamas jautrumas, kai iš ties sąmoningai žvelgiate į save.
Įsisąmoninimas jausmų, minčių, pojūčių, norų.
Pamatysite poreikius kurie lieka nepatenkinti. Ieškosime būdų tai pakeisti.
Pamatysite skirtinumus tarp savęs ir kito.
Atsakomybė už savo pasirinkimus ir veiksmus.
Savistaba asmeniniam patyrimui. Ar teko manipuliuoti, lygintis jog pasiektumėte norimo rezultato?
Psichikos ir kūno tarpusavio sąveika. Galimai susiduriate su raumenų įtampa, ar pakitusiu kvėpavimu bei jaučiate nerimą, nepasitenkinimą.
Patyrimas čia ir dabar.
Žmogaus kūno, minčių, jausmų ir dvasinio pasaulio sąveika bei jo ryšys su aplinka.
Terapija gali būti naudinga, kai žmogus jaučia vidinius suvaržymus, kelia sau daug reikalavimų, patiria socialinį nerimą, stokoja pasitikėjimo savimi bei savo gebėjimaisnarba yra linkęs į perfekcionizmą.
nerandi priežasties, kodėl jautiesi taip, kaip jautiesi, ir negali to įvardyti;
nori geriau pažinti savo emocijas ir išmokti jų neperkelti ant pirmo pasitaikiusio žmogaus;
nesupranti, kada yra peržengiamos tavo ribos, ir tiesiog jautiesi pavargęs(-usi) ar pervargęs(-usi) diena iš dienos;
nori pokyčių, tačiau neturi vidinių jėgų kažką pakeisti;
jauti, kad tavo gyvenime kažkas vyksta ne taip, tačiau sunku suprasti, kas konkrečiai;
santykiai tavęs netenkina, tačiau nežinai, kas būtent juose netinka, o gal supranti problemą, bet nežinai, kaip ją išspręsti;
nuolat stengiesi padėti kitiems – mamai, draugei, tetai, sesei ar broliui, tačiau kažkodėl nepavyksta pasirūpinti netgi savimi.